“Auf die Dauer hilft nur Power.” Ein Spruch, der mir heute im Training nicht mehr aus dem Kopf ging und Klarheit in meinem Kopf erzeugte.
Bevor ich zum eigentliche Inhalt und zum Muskeltraining allgemein komme, habe ich eine Frage an dich:
Welche Wiederholung baut Muskeln auf …
… wenn du 10 Wiederholungen mit einem Gewicht absolvieren kannst?
Die ELFTE!
Aber ...
"Die höchste Anerkennung in Deutschland ist der Neid."
So stand es auf einem Heckscheibenaufkleber, den ich letztes Jahr zur Weihnachtszeit auf einem Auto gesehen habe und der mir heute mehr als deutlich wurde.
Vielleicht kennst du es auch?
Du trainierst hart, ernährst dich korrekt und investierst viel, um Erfolge mit deinem Body oder aber auch allgemein zu erzielen.
Und ...
Ich wünsche dir ein frohes neues Jahr 2o11. Auf dass deine Ziele, wünsche und Träume im neuen Jahr in Erfüllung gehen.
2010 war ein spannendes und aufregendes Jahr für mich. Ich habe viel gelernt. Ãœber mich und allgemein.
Wie du vielleicht mitbekommen hast, habe ich den Online Shop mit GASP und Better Bodies Bodybuilding Bekleidung eingestellt.
Der Hauptgrund ...
Das Jahr 2010 neigt sich dem Ende zu und die Weihnachtszeit ist nun eingeläutet.
Ich wünsche dir und deiner Familie ein frohes Weihnachtsfest.
Lasse dich reich beschenken und nimm die Ernährung und das Training mal nicht so ernst. Ein schlechtes Gewissen am Bauch wird über die Weihnachtsfeiertage nicht allzu schnell entstehen...
Ich habe heute mein letztes Training für ...
Ich bin ein großer Fan des Buches "Die 4 Stunden Woche" von Tim Ferriss. Er beschreibt wie man mit nur 4 Stunden Arbeitseinsatz pro Woche frei und unabhängig leben kann. Dass es funktioniert, beweist er selbst und führt in seinem Buch einige Beispiele an, wie jeder dieses Ziel erreichen kann.
Tim ist US-Amerikaner und hat es ...
Muskelaufbau ist eine Anpassungsreaktion des Körpers zum Schutz vor zukünftigen Belastungen. Und eine Belastung stellt in diesem Fall Krafttraining dar.
Doch wie muss ein Krafttrainingsplan aussehen, der wirklich Muskelmasse aufbaut?
Wie viel Kraft ist mit solch einem Trainingsplan überhaupt drin?
Kann man auch noch nach Jahre des Trainings schnelle und massive Erfolge erzielen?
Ich habe mir diese Fragen gestellt ...
Gibt es ein perfektes Fitness Studio in dem alle Wünsche eines ersthaft trainierenden Athleten erfüllt werden ? Vielleicht auch den Wünschen eines Bodybuidlers gerecht wird, aber dabei den Wohlfühlaspekt nicht vernachlässigt?
Kurz und knapp: YES
Vor einigen Jahren spielte ich mit dem Gedanken ein eigenes Fitness Studio zu eröffnen. Dabei recherchierte ich etwas im Internet und aus ...
Die Ergebnisse der Body Xtreme vom 16.10.2010 stehen fest.
Mit einer neuen Lokation und neuen Athleten startete die BXI 2010.
Der Kampf um den Thron auf Deutschlands einmaliger Bodybuilding Meisterschaft der besten internationalen Amateure war denkbar knapp.
Mit nur zwei Punkten Vorsprung gewann Daniel Toth, dessen Ausmaße ohne Zweifel Profiniveau hatten. Knapp dahinter belegte Oliver Reinhard in Bestform ...
ZMA (Zinc Monomethionin Aspartate und Magnesium Aspartat) ist ein Nahrungsergänzungsmittel für Bodybuilder und leistungsorientiere Fitnessathleten. Es wurde von Victor Conte entwickelt und ist eine spezielle Kombination aus Zink, Magnesium und Vitamin B6. Die von Conte entwickelte Formel für das Produkt ZMA ist patentiert und eine eingetragene Marke.
Durch hartes Training kann ein Verlust von Vitaminen und Mineralien ...
Nach den vielen Artikeln, die ich bisher geschrieben habe (+400) und die lange Zeit, die ich nun schon trainiere (+12 Jahre), ließ ich heute mal alles Revue passieren.
Warum geht man mindestens 3 mal in der Woche ins Fitness Studio oder schnappt sich die Hantel, um damit den Körper gnadenlos zu quälen? Warum verzichtet man auf ...
Sonnenschutzfolien - Spiegelfolie, UV-Schutzfolie. Wir verfügen über 30 Jahre Erfahrung im Verlegen von Gebäudefolien sowie Kfz-Tönungsfolien. Diese Erfahrung versetzt uns in die Lage, auch an schwierigen Objekten, eine fachgerechte Beschichtung von Spiegelfolien und Sicherheitsfolien durchzuführen.
Blendschutzfolie findet Anwendung in Lager- und Produktionshallen, da bestimmte Anforderungen in der Produktion dies notwendig machen .In vielen Büros kommen Sonnenschutzfolien, als Schutz vor zu starker Sonneneinstrahlung zum Einsatz, was auch die Optik von großen Bürokomplexen in Innenstädten und Industriegebieten aufwertet.
