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Abends: Fischfilet mit Tomaten und Zwiebeln
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Zutaten: 600 g Hecht 2 kleine Tomaten (keine Cocktailtomaten) eine halbe oder eine ganze Zwiebel 2 – 6 EL passierte Tomaten Salz Pfeffer Chilipulver Die Tomaten gut waschen und zusammen mit der Zwiebel (natürlich nachdem sie geschält wurde) klein schneiden, die Tomaten in kleine Würfel, die Zwiebel in halbierte Scheiben. Geben Sie den Hecht (kann [...]
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Eintrag vom: 16:18:59 - 23.08.2010
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Abends: Hähnchen Cordon Bleu
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Hähnchen Cordon Bleu ist ganz einfach und besonders leicht, weil es ohne Panierung ist. Zutaten: 500 g Hähnchenbrust ein paar Scheiben Käse (Erdammer) ein paar Scheiben Kochschinken Entfernen Sie mit einem Messer alle knorpeligen und sehnenhaften Teile vom Fleisch. Legen Sie die einzelnen Hähnchenbrustfilets in einen Gefrierbeutel und verschließen Sie ihn. Nehmen Sie anschließend einen [...]
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Eintrag vom: 16:11:58 - 23.08.2010
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Mittags: Spaghetti Bolognese
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Zutaten 500 g Rinderhack oder noch besser Tartar 500 g Spaghetti 500 g passierte Tomaten Salz Pfeffer Oregano 2 Lorbeerblätter Befüllen Sie einen Topf mit Wasser und stellen ihn bei mittlerer Stufe auf die Herdplatte. Auf eine andere Herdplatte platzieren Sie einen anderen Topf, eine Pfanne oder am besten einen Wok und stellen ihn ebenfalls [...]
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Eintrag vom: 16:02:04 - 23.08.2010
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Mittags: Leichte Putensandwiches
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Zutaten: 8 Scheiben Toastbrot 250 Gramm Putenhack eine Tomate eine halbe Salatgurke ein Ei etwas Paniermehl Salz Pfeffer Das Putenhack mit Salz und Pfeffer würzen und zusammen mit dem Ei und dem Paniermehl zu einer Masse verrühren. Danach eine Pfanne mit etwas Öl erhitzen und das Hackgemisch zu flachen Frikadellen formen (sie sollten nach Möglichkeit [...]
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Eintrag vom: 15:56:36 - 23.08.2010
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Morgens: Knäckebrot mit Marmelade und Orangenmüsli
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Zutaten: 2 Scheiben Knäckebrot Marmelade 100 g Müsli ein paar EL Orangensaft Knäckebrot mit Marmelade bestreichen, wer mag kann die Knäckescheiben auch mit etwas Butter vorweg bestreichen. Da morgens bis auf die Butter, alle anderen proteinreichen Lebensmittel wegfallen mischt man das Müsli mit Orangensaft
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Eintrag vom: 15:44:54 - 23.08.2010
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Morgens: Pfannkuchen mit Nutella und frischem Obst
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Wer denkt, dass die Pfannkuchen wegen der Milch nicht möglich sind, der wird hier vom Gegenteil überzeugt, denn es geht auch ohne Milch: Zutaten: 2 Eier 8 EL Mineralwasser 8 EL Mehl 2 TL Zucker Öl Salz Nutella Zuerst schlägt man die Eier in eine Schale und gibt das Mineralwasser dazu. Mit einem Schneebesen alles [...]
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Eintrag vom: 15:41:14 - 23.08.2010
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Schlank im Schlaf Vorschläge fürs Abendessen
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Hierbei ist es einfach wichtig Gemüse und Fleisch zu essen und die Kohlenhydrate zu meiden. Aber weiterhin ist jedes Fleisch erlaubt und (fast) jedes Gemüse, nur die Kartoffeln nicht. Aber egal ob Rind, Huhn, Schwein, alles kann man essen, so viel man möchte. Dazu gedünstete Paprika oder gegrillte Zucchini. Abends geht natürlich auch Fisch und [...]
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Eintrag vom: 11:07:17 - 21.12.2009
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Schlank im Schlaf Vorschläge fürs Mittagessen
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Für das Mittagessen kann man so ziemlich alles zubereiten, es sollte nur nicht zu fettig sein. Eine selbstgemachte Pizza mit viel Gemüse und leichter Putenbrust oder einer Light-Salami macht satt und ist dennoch locker und leicht. Oder auch Spaghetti Bolognese und dazu einen leichten Salat mit einem Dressing aus Essig und Öl. Wer es besonders [...]
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Eintrag vom: 11:06:43 - 21.12.2009
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Schlank im Schlaf – Frühstück
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Zum Frühstück ist es immer ganz einfach mit den Zutaten. Einfach nur ein Brot oder Brötchen mit Honig, Nutella oder Marmelade bestreichen und dazu etwas Obst (vorzugsweise Erdbeeren, Trauben, Ananas, Orangen und Äpfel. Lieber keine Bananen, denn die hemmen die Abnahme). Auch Müsli und Frühstücksflakes sind erlaubt, nur nicht in Kombination mit Milch, aber mit [...]
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Eintrag vom: 11:06:22 - 21.12.2009
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Welchen Sport sollte man machen um den Schlank im Schlaf Erfolg zu steigern?
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Um die richtige Sportart für Schlank-im-Schlaf zu wählen ist es immer gut vorher einen Arzt zu konsultieren und ihn nach der Meinung zu fragen, welcher Sport für einen geeignet wäre. Wenn man besonders schwer ist, dann eignen sich Gelenk schonende Sportarten wie Fahrrad Fahren oder schwimmen. Wer nur ein paar Kilos verlieren möchte, aber sonst [...]
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Eintrag vom: 18:35:23 - 17.12.2009
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